الفرق بين القلق والاكتئاب
القلق والاكتئاب نوعان من اضطرابات المزاج. من بين أمور أخرى، يسبب الاكتئاب مشاعر الحزن، واليأس، وانخفاض الطاقة. أما القلق فيخلق مشاعر التوتر والقلق أو الخوف. رغم اختلاف الحالتين، يمكن أن تعانوا من كليهما في الوقت نفسه. يمكن أن يكون التهيج والأرق أيضًا من أعراض الاكتئاب.
من الطبيعي الشعور بالقلق أو الاكتئاب من وقت لآخر. لكن عندما تحدث هذه المشاعر بشكل متكرر وتتداخل مع حياتكم، فقد تكون لديكم حالة قابلة للعلاج.
افهموا مشاعركم
يمكن لأعراضكم أن تساعد طبيبكم في معرفة أي من هاتين الحالتين تعانون منها، أو إذا كنتم تعانون من كليهما. تعمل بعض العلاجات نفسها لكل من القلق والاكتئاب.
ما هو الاكتئاب؟
يؤثر الاكتئاب على شعوركم وتصرفاتكم. عندما تكونون مكتئبين، قد تعانون من أعراض مثل:
- الحزن أو اليأس أو القلق
- فقدان الاهتمام بأشياء كنتم تستمتعون بها سابقًا
- نقص الطاقة
- الأكل بكمية أكبر أو أقل من المعتاد
- النوم لفترة قصيرة جدًا أو طويلة جدًا
- صعوبة التفكير أو التركيز
لكي تُعتبر أعراضكم اكتئابًا، يجب أن تعانوا منها معظم اليوم، تقريبًا كل يوم، لمدة أسبوعين على الأقل. ويجب ألا يكون لها سبب طبي، مثل مشكلة في الغدة الدرقية. يمكن لطبيبكم فحصكم للتأكد من عدم وجود حالات طبية تسبب أعراض الاكتئاب.
ما هو القلق؟
القلق والخوف جزءان طبيعيان من الحياة. لكن عندما لا تزول هذه المشاعر أو تكون مفرطة، يمكن أن تكون علامات على اضطراب القلق.
قد تعانون من مشكلة في القلق إذا كنتم غالبًا تشعرون بـ:
- الشعور بالإرهاق من القلق
- سرعة الانفعال أو التوتر
- التعرق أو الارتجاف
- الشعور وكأنكم خارج السيطرة
هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق، لكل منها أعراضه الخاصة.
اضطراب القلق العام هو عندما تقلقون بشأن أشياء مختلفة كثيرة.
اضطراب القلق الاجتماعي هو القلق المفرط عندما تكونون بين أشخاص آخرين.
يسبب اضطراب الهلع مشاعر مفاجئة من الخوف، مع أعراض مثل ألم الصدر وتسارع ضربات القلب.
الرهاب هو خوف شديد من أماكن أو أشياء، مثل الأماكن المغلقة أو الحيوانات.
كيف يختلفان؟
الفرق الرئيسي بين الاكتئاب والقلق هو الأعراض. الاكتئاب هو شعور مستمر بالحزن. كما تفتقرون للطاقة وتفقدون الاهتمام بالأنشطة التي كنتم تحبونها سابقًا. يفكر بعض المصابين بالاكتئاب في إيذاء أنفسهم.
يتضمن القلق خوفًا أو قلقًا لا يمكنكم التحكم فيه. حسب نوع القلق الذي تعانون منه، قد يظهر القلق خلال الأنشطة اليومية مثل مقابلة أشخاص جدد.
كيف يرتبطان ببعضهما؟
كل من الاكتئاب والقلق شائعان جدًا ويحدثان معًا في كثير من الأحيان. حوالي 60% من المصابين بالقلق يعانون أيضًا من أعراض الاكتئاب، والعكس صحيح. يمكن لكل حالة أن تزيد من سوء أعراض الحالة الأخرى أو تطيل مدتها.
قد تكون نفس الجينات وراء كلتا الحالتين. يمكن أن ينشأ القلق والاكتئاب أيضًا من نفس التراكيب أو العمليات في الدماغ. يمكن أن يُحفّز التوتر والصدمات في وقت مبكر من الحياة كلًا من الاكتئاب والقلق.
إذا كنتم تعانون من القلق، فقد تكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. يقول الخبراء إن تجنب الأشياء التي تخافون منها قد يؤدي إلى الاكتئاب.
كيف تُعالَج الاكتئاب والقلق؟
قد يكون من الأصعب على الأطباء تشخيص وعلاج الاكتئاب والقلق عندما يحدثان معًا. لذلك من المهم إخبار طبيبكم بجميع أعراضكم.
هل هو قلق أم اكتئاب؟
يتضمن علاج كل من القلق والاكتئاب العلاج بالحديث، أو الأدوية، أو مزيجًا من الاثنين. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد أهم أنواع العلاج بالحديث. يعلّمكم كيف تفكرون وتتصرفون بشكل مختلف لوقف ما يُحفّز قلقكم أو اكتئابكم.
مضادات الاكتئاب هي أدوية تعالج الاكتئاب. تغيّر توازن المواد الكيميائية في دماغكم لتحسين مزاجكم. أدوية مضادة للقلق، ومضادات الاكتئاب، وحاصرات بيتا هي علاجات للقلق.
كلما بدأتم العلاج مبكرًا، زادت احتمالية أن يساعدكم. أخبروا طبيبكم إذا كان العلاج الذي تتبعونه لا يخفف أعراضكم أو يسبب آثارًا جانبية. قد يتطلب الأمر عدة محاولات لإيجاد العلاج الأنسب لكم.
تسوقوا تشكيلة مساعدات النوم الكاملة في صيدليات سن لايف، مع التوصيل في جميع أنحاء قطر أو الاستلام من أي من فروعنا الـ30.
