الإجهاد التأكسدي والخصوبة عند الرجال

الإجهاد التأكسدي، بشكل أساسي، هو خلل بين إنتاج المؤكسدات (تُسمى أيضًا الجذور الحرة) وقدرة الجسم على مواجهة آثارها الضارة عبر تحييدها بمضادات الأكسدة. يمكن للإجهاد التأكسدي المطوّل أن يُتلف الخلايا ويؤدي إلى موتها. ويمكن أن يكون هذا عاملًا مهمًا في العقم عند الرجال.

المؤكسدات أو العوامل المؤكسدة هي نواتج ثانوية تتولد عبر عدة تفاعلات داخل أجسامنا. في الحيوانات المنوية، قد تؤدي المؤكسدات إلى تلف البروتين، وبيروكسيد الدهون (تدمير الدهون)، والاستماتة (موت الخلية المُتحكَّم به)، وتلف الحمض النووي مما يُضعف قدرتها على الإخصاب.

درع مناعي ضد الجذور الحرة

تصف مضادات الأكسدة فئة واسعة من المواد التي يمكنها منع الأكسدة وحماية أجسامنا من الآثار الضارة للمؤكسدات. دورها هو تحييد المؤكسدات، والحفاظ على التوازن المطلوب داخل الخلايا، لحمايتها من التلف (وربما تجنب العقم عند الرجال).

الإجهاد التأكسدي

قائمة مضادات الأكسدة طويلة. ووفقًا لذلك، يمكن تقسيمها إلى:

• ما يُنتج طبيعيًا في أجسامنا (مثل الغلوتاثيون، الكاتالاز)
• ما هو موجود في الطعام ويُسمى مضادات الأكسدة الغذائية (الفيتامينات، المعادن، الكاروتينات، البوليفينول، إلخ).

هل يؤثر الإجهاد التأكسدي على الحيوانات المنوية البشرية؟

بينما الإنتاج المنخفض للإجهاد التأكسدي ضروري للوظيفة الفسيولوجية الطبيعية، فإن الإنتاج المفرط يُخل بالتوازن بين المؤكسدات ومضادات الأكسدة ويُسبب عددًا من الاختلالات المرضية. وقد ارتبطت هذه الاختلالات مباشرة بضعف وظيفة الحيوانات المنوية.

وبالتالي، تتفاعل المؤكسدات مع الجزيئات الحيوية المكوّنة للحيوانات المنوية (الدهون، البروتينات، الأحماض النووية، السكريات). قد يؤدي تلف الدهون والبروتينات والسكريات إلى تعطيل الحيوانات المنوية أو موتها. في حين يرتبط تلف الحمض النووي بانخفاض معدل الإخصاب، وارتفاع معدل الإجهاض، ومعدلات اعتلال أعلى لدى المواليد.

مضادات الأكسدة

الحيوانات المنوية عرضة للأكسدة لأن أغشيتها تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وهي فئة معينة من الأحماض الدهنية الحساسة جدًا للأكسدة. علاوة على ذلك، تمتلك الحيوانات المنوية آليات إصلاح محدودة ضد التلف الناتج عن الجذور الحرة لأنها لا تملك المكونات الأساسية لإنتاج مواد جديدة.

ممارسات لحماية الحيوانات المنوية

أظهرت الدراسات أن التغذية والمكملات الغذائية تلعب دورًا رئيسيًا في مواجهة الآثار الضارة على الحيوانات المنوية. وقد وُجد أن الفيتامينات والمعادن تحديدًا مهمة للحماية من الإجهاد التأكسدي.

لذلك، قد يزيد العلاج بمضادات الأكسدة من مؤشرات الحيوانات المنوية مثل العدد والحركة والشكل. أكبر مصدر لمضادات الأكسدة الطبيعية هو الفواكه والخضروات. نوصي بشدة بتناول كمية كبيرة من الفواكه مثل التوت والخضروات مثل الخضروات الورقية والخضروات الصليبية والطماطم.

علاوة على ذلك، هناك طريق أساسي آخر لتقليل المؤكسدات وهو النشاط البدني. أظهرت الدراسات أن ممارسة التمارين لمدة 45 دقيقة 3 مرات أسبوعيًا تُقلل الإجهاد التأكسدي في السائل المنوي. لذا نوصي بشدة بممارسة نوع ما من النشاط البدني. إذا رغبتم بمعرفة المزيد، اطّلعوا على مقالتنا حول كيفية تحسين الخصوبة عند الرجال عبر التمارين الرياضية.

علاوة على ذلك، يُنصح بشدة بتقليل التعرض لعوامل نمط الحياة، مثل التدخين، وتناول الكحول، والتعرض للحرارة، والإشعاع، والملوثات الأخرى. فهذه تزيد من الإجهاد التأكسدي، وبالتالي تؤدي إلى تلف الحيوانات المنوية، مما يقلل من مستوى خصوبتكم.